Эти рекомендации были разработаны членами американского буддистского сообщества BSCW.
Потребляй осознанно.
- Ешь с вниманием и благодарностью.
- Остановись на минуту перед покупкой и посмотри — может быть, достаточно просто сделать несколько вдохов.
- Обращай внимание на воздействие средств информации.
Сделай паузу. Дыши. Слушай.
- Когда чувствуешь, что тебе необходимо что-то сказать на собрании или в личном разговоре, сделай паузу.
- Дыши перед тем, как войти в свой дом, на работу, в школу.
- Слушай людей, которых встречаешь. Они будды.
Практикуй благодарность.
- Замечай то, что у тебя есть.
- Одинаково благодарно принимай новые возможности и трудности.
- Делись радостью, не негативом.
Культивируй сострадание и сердечную доброту.
- Замечай, когда нужна помощь, и не медли ее оказать.
- Принимай во внимание точку зрения других людей.
- Укрепляй мир во всех отношениях.
Открой мудрость
- Культивируй «незнающий ум» (=любопытство).
- Находи связь между буддийским учением и своей жизнью.
- Будь открыт для того, что происходит в каждый момент времени.
Принимай постоянство изменений.